Vuosivalmennus
Aloita Vuosivalmennus yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa pysyvän elämäntapamuutoksen aikaansaamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Vuosivalmennus auttaa pitkäaikaisissa laihduttamisen, painonhallinnan ja painon jojoilun haasteissa. Vuosivalmennuksen avulla saat rutinoitua terveellisen ja monipuolisen ruokavalion ja terveelliset elintavat.
Vuoden (12kk) kestävä valmennus ravitsemusterapeutin kanssa, 14 tapaamista.
Hinta koko vuoden valmennukselle 1499 EUR
- Vuoden (12 kk) kestävä valmennus ravitsemusterapeutin kanssa
- Yhteensä 14 tapaamista (75 min.+13×45 min.) ravitsemusterapeutin kanssa. Ensimmäinen tapaaminen 75 min.
- Ensimmäiset 2 kuukautta tapaamiset 2 viikon välein, jonka jälkeen tapaamiset jatkuvat kuukausittain
- Parhaan tuloksen ja tuen varmistamiseksi Vuosivalmennusasiakkaat voivat olla yhteydessä ravitsemusterapeuttiin myös tapaamisten välissä
- Sisältää yksilöllisen ruokavaliosuunnitelman, jota päivitetään joka tapaamisen yhteydessä
- Elämäntapamuutos, pitkäaikainen tuki
- Pitkäaikaiset haasteet laihduttamisessa ja painonhallinnassa, ”jojoilu”
- Laihdutus ja pysyvä painonhallinta
Vuoden valmennus sisältää neljä 3 kk mittaista jaksoa:
- Tavoitteita tukevat ravitsemusmuutokset ja muutosten seuranta ja tuki
- Terveyttä edistävä ravinto, sairauksia ehkäisevä ja hoitava ruokavalio
- Syömiskäyttäytyminen ja syömisen hallinta mm. tunne- ja tapasyöminen, joustava syöminen, tietoinen syöminen, ruoka- ja kehosuhde
- Kokonaisvaltainen hyvinvointi – urheilua ja unta tukeva ruokavalio
Hinta koko vuoden valmennukselle 1499 €
Ravitsemuskumppani
Valitse Ravitsemusklinikan suosituin valmennus Ravitsemuskumppani muutoksesi tueksi.
Ravitsemuskumppani sopii sinulle, joka haluat seurata muutostasi yhdessä ammattilaisen kanssa ja saada tukea sekä vinkkejä terveelliseen ruokavalioon pidemmällä aikavälillä. Valitse Ravitsemuskumppani myös silloin, kun sinulla on useampi tavoite, joita haluat tukea ruokavaliolla, kuten laihdutus, jaksaminen ja IBS oireet.
5 tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa.
Hinta 595 EUR
- 5 tapaamista (75 min.+4×45 min.) ravitsemusterapeutin kanssa. Ensimmäinen tapaaminen 75 min.
- Yksilöllinen ruokavaliosuunnitelma tavoitteesi tueksi
- Muutosten pidempiaikainen seuranta ja tuki
- Laihdutus ja pysyvä painonhallinta
- Syömisen hallinta ja syömisen taito
- Salliva syöminen, joustava ruokavalio
- Terveyttä edistävä ruokavalio
- Ruokavalion spesifi optimointi esimerkiksi ravintoaineiden saamisen ja imeytymisen kannalta
- Useampi tavoite, kuten laihdutus, korkea kolesteroli ja IBS oireet
- Hinta 595 €
Standardipaketti
Standardipaketti sopii kenelle tahansa syömisestään kiinnostuneelle.
Tyypillisiä standardipakettiasiakkaita ovat IBS oireilevat, FODMAP, refluksi tai gluteenitonta ruokavaliota, rasvamaksa tai kolesterolia alentavaa ruokavaliota tarvitsevat sekä urheilijat ja paljon liikkuvat kuntoilijat.
3 tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa.
Hinta 385 EUR
- 3 tapaamista (60 min.+2×45 min.) ravitsemusterapeutin kanssa.
- Yksilöllinen ruokavaliosuunnitelma
- Laihdutus
- Urheilijan tai kuntoilijan tavoitteita tukeva ruokavalio
- Terveyttä edistävä ruokavalio
- Ruokavalio ja ravitsemusterapia toiminnallisten vatsavaivojen tai suolistosairauden hoidossa mm. ärtyvä suoli eli IBS, refluksi, turvotus, ilmavaivat, vatsakipu, närästys, ummetus, ripuli, laktoosi-intoleranssi, keliakia, tulehdukselliset suolistosairaudet
- Ruokavalio sairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä mm. sydän- ja verisuonisairaudet, korkea kolesteroli, korkea verenpaine, tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes, metabolinen oireyhtymä, raudanpuuteanemia
- Erityisruokavaliot mm. vegaani- ja kasvisruokavalio, gluteeniton, maidoton, laktoositon, FODMAP-ruokavalio, ruoka-aineallergiat
- Hinta 385 €
Raskaus ja imetys ruokavaliopaketti
Nyt jos koskaan on hyvä hetki keskittyä terveelliseen ja monipuoliseen syömiseen itsesi ja vauvan hyväksi.
Ravitsemusklinikan Raskaus ja imetys ruokavaliopaketti sisältää kolme tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa sinun ja vauvasi raskauden aikaisen, riittävän ja terveellisen ravinnonsaannin tukemiseksi, synnytyksestä palautumisen tukemiseksi ja imetyksen aikaisen monipuolisen ruokavalion koostamiseksi.
3 tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa.
Hinta 385 €
- 3 tapaamista (60 min.+2×45 min.) ravitsemusterapeutin kanssa
- Raskaus ja imetys ruokavaliopaketti sisältää sinulle räätälöidyn kirjallisen ruokavaliosuunnitelman raskauden ja imetyksen aikaisen terveellisen ja monipuolisen ruokavalion ja synnytyksestä palautumisen tueksi
- Raskaus ja imetys ruokavaliopaketissa saat apua raskauden aikaisissa haasteisissa, kuten raskauspahoinvointi, raskausdiabetes, refluksi, ummetus ja raudanpuuteanemia
- Ohjaamme raskauden aikaisissa erityisruokavalioissa, kuten vegaaniruokavalio, diabetesruokavalio, FODMAP-ruokavalio ja mahdolliset imetyksen välttämisruokavaliot niiden ollessa tarpeen
- Raskauden ja imetyksen aikana on hyvä myös keskustella ammattilaisen kanssa, mitä joustava syöminen tarkoittaa, sillä liika tarkkuus syömisessä voi aiheuttaa turhaan stressiä ja heikentää vointia ja mielialaa
- Raskaus ja imetys ruokavaliopaketin kolmas tapaaminen suositetaan käytävän vasta synnytyksen jälkeen, jolloin voimme keskittyä myös synnytyksestä palautumiseen ja imetystä tukevan ruokavalion suunnitteluun sekä painonhallintaan
- Hinta 385 €
Yksittäinen käynti
Yksittäinen käynti sopii parhaiten yksinkertaiseen valmennustarpeeseen tai lahjaksi.
Yksittäiseltä käynniltä saat inspiraatiota terveelliseen syömiseen ja konkreettisia ateria- sekä ruoanlaittovinkkejä. Yksittäisellä käynnillä voidaan tarkistaa nykyinen ruokavaliosi esimerkiksi verikoetulosten pohjalta ja saat suositeltavat muutokset ruokavalioon aina kirjallisena. Itseohjautuville asiakkaille ilman seurannan tarvetta.
60 min. tapaaminen ravitsemusterapeutin kanssa.
Hinta 165 EUR
- 60 min. tapaaminen ravitsemusterapeutin kanssa
- Nykyisen ruokavalion tarkastus ja muutokset ruokavalioon (kirjallisena)
- Ravitsemusterapeutin kommentit ja ravitsemusohjaus verikoetuloksiin mm. kolesteroli- ja verensokeriarvot, hemoglobiini, ferritiini, D-vitamiini
- Ikääntyvän toimintakykyä ja terveyttä tukeva ruokavalio
- Riittävä energian- ja ravintoaineiden saanti, vajaaravitsemuksen ehkäisy ja hoito
- Inspiraatiota terveelliseen syömiseen
- Yksinkertaiset valmennustarpeet
- Itseohjautuvat ja motivoituneet asiakkaat
- Hinta 165 €
Ruokavalioanalyysi
Ravitsemusterapeutin kattavan Ruokavalioanalyysin avulla sinun on vihdoin mahdollista tietää tarkalleen mitä ja miten syöt.
Saatko ruokavaliostasi riittävästi kaikkia välttämättömiä ravintoaineita kehosi hyvinvointiin? Tarvitsetko ravintolisiä ruokavaliosi tueksi? Paljonko ruokavaliosi sisältää proteiinia ja vastaako saanti tarvetta kuntoilun tueksi? Mikä on ruokavaliosi rasvan laatu ja sisältääkö ruokavaliosi riittävästi ravintokuitua kehon optimaaliseen rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan? Saatko ruokavaliostasi riittävästi rautaa ja imeytyykö se?
Hinta 99 €
- Ravitsemusterapeutti analysoi viikon mittaisesta ruokapäiväkirjasta ruokavaliosi kokonaislaadun: missä suhteessa saat energiaa rasvasta, hiilihydraateista ja proteiinista ja mikä on ruokavaliosi rasvan- ja hiilihydraattien laatu.
- Ruokapäiväkirjasta analysoidaan tarkemmin proteiinin, energian ja kuidun saanti ja välttämättömien vitamiinien, hiven- ja kivennäisaineiden saanti sekä riittävyys tarpeisiin nähden.
- Ruokavalioanalyysin pohjalta ravitsemusterapeutti tekee sinulle kirjallisen ravitsemussuunnitelman, joka sisältää yksilölliset ja konkreettiset muutosehdotukset ruokavalioosi, jotta ruokavaliosi tukee jatkossa sinun tavoitteitasi.
- Ruokapäiväkirjaa pitämällä havainnoit myös itse uudella tavalla syömistäsi ja kiinnität tarkemmin huomiota päivittäisiin ruokavalintoihisi.
- Ruokapäiväkirjan pitäminen on hyödyllinen harjoitus kenelle tahansa!
- Hinta 99€
Workshopit
Tule mukaan Ravitsemusklinikan mielenkiintoisiin Workshoppeihin hyvinvoinnistaan kiinnostuneille ihmisille.
Workshoppien kantavana teemana on ravinto ja terveellinen ruokavalio, mutta tarkempi kohdennus vaihtuu kuukausittain. Workshopit ovat joko etänä videoyhteydellä tai livenä, ilmoituksen mukaan.
35 €/hlö
- Ravintoworkshopin kesto on 60 min.
- Hinta 35 €
- Workshopin hinta on matala, jotta ihan jokaisella olisi mahdollisuus saada tietoa ja päästä keskustelemaan terveellisestä ruokavaliosta yhdessä ammattilaisen johdolla.
Workshopin pitää TtM ja ravitsemusterapeutti.
Menneitä workshoppeja raskausajan ravitsemus ja synnytyksestä palautuminen, tietoinen syöminen, kohonnut kolesteroli, virkistävä ruoka, uni ja palautuminen, kuntoilijan ravinto ABC, laihdutus ruokavalio.
Yrityksille ja yhteisöille
Luennot, koulutukset, workshopit, pienryhmät.
Ravitsemusklinikan asiantuntevaan palveluun luottavat jo tuhannet suomalaiset ja kymmenet yritykset.
Meihin luottavat jo muun muassa: John Deere Forestry, Alma Media, Mehiläinen, Sector Alarm, DRA Consulting, FSM, Asianajotoimisto Merilampi, Suomen Sydänliitto, Munuais- ja maksaliitto, Kotifysio, Helsingin Kesäyliopisto, Bisnespäivät
Lahjakortit
Osta hyvää tekevä Ravitsemusklinikan lahjakortti perheenjäsenelle, ystävälle tai työntekijälle lahjaksi.
Lahjakorttina Yksittäinen käynti, Ruokavalionanalyysi, Raskaus ja imetys ruokavaliopaketti, Standardipaketti, Ravitsemuskumppani ja Vuosivalmennus.
- Lahjakortti toimitetaan tilauksen jälkeen tilaajan sähköpostiin.
- Lahjansaaja saa varata palvelun ja ensimmäisen tapaamisen Ravitsemusklinikan sähköisestä ajanvarauskalenterista.
- Hinta 99-1499€