Kategoria arkistot: Uncategorized @fi

Miksi ruokavalioon voi joskus olla vaikea tehdä muutoksia?Suurin osa asiakkaista ravitsemusterapeutin vastaanotolla tietää, mitä terveellinen ruokavalio tarkoittaa. Arki voi tuntua kuitenkin niin kiireiseltä tai kuormittavalta, että muutoksen tekeminen ruokavalioon tuntuu vaikealta, kaikesta tiedosta huolimatta. Ruokailutottumukset ovat myös nimenomaan tottumuksia, tapoja,…

Toiminnalliset vatsaoireet, kuten turvotus, ilmavaivat, närästys, ummetus ja/tai löysä vatsa ja vatsakivut ovat monille arkea häiritseviä vaivoja. Tutkitusti toiminnalliset vatsaoireet voivat heikentää elämänlaatua jopa yhtä paljon kun tyypin 1 diabetes. Toiminnalliset vatsaoireet rajoittavat syömistä, liikkumista ja sosiaalista elämää – usein…

Laihdutus eli painonpudotus on täysin mahdollista tekemällä muutoksia pelkästään ruokavalioon. Myös laihdutuksen jälkeisessä painonhallinnassa korostuu ruokavalion tärkeys. Minkälaisia muutoksia omaan ruokavalioon olisi hyvä tehdä? Laihduttaessa ruokavalioon kannattaa tehdä muutoksia, jotka on pääsääntöisesti mahdollista ylläpitää laihdutuksen jälkeisessä painonhallintavaiheessakin. Tämä siksi, että…